Les bienfaits de l’activité physique
L’activité physique est un élément important d’un mode de vie sain. L’activité physique offre de nombreux avantages, notamment l’amélioration de la force, de l’équilibre, de la mobilité, des capacités de réflexion et du niveau d’énergie. Les personnes atteintes de troubles neurocognitifs parlent souvent en premier lieu des avantages sociaux de l’activité physique. Les personnes atteintes de troubles neurocognitifs peuvent se sentir encouragées, soutenues et intégrées. L’activité physique est également une occasion de socialiser avec d’autres personnes.
L’activité physique est différente pour chacun. Les choix d’activité physique sont influencés par les capacités personnelles, l’état de santé, les objectifs, la culture, les expériences et l’accès aux programmes et aux installations. Les recommandations en matière d’activité physique pour les personnes atteintes de troubles neurocognitifs sont les mêmes que pour tous les adultes. Elles comprennent des activités aérobiques comme la marche ou la natation, ainsi que des activités qui renforcent les muscles et mettent l’équilibre à l’épreuve. Il est important de noter que toute activité physique peut être bénéfique pour les personnes atteintes de troubles neurocognitifs.
Cette vidéo intitulée « Staying Active Helps Me Live Well with Dementia » (Rester actif m’aide à bien vivre avec le trouble neurocognitif) présente certains des avantages de l’activité physique pour les personnes atteintes de troubles neurocognitifs. La vidéo a été produite par les équipes DREAM et Dementia-Inclusive Choices for Exercise (DICE).
Ressource clé
Directives d’activité physique pour les personnes atteintes de troubles neurocognitifs
« Il est temps d’être actif » a été élaboré par l’Ontario Brain Institute, et révisé en partenariat avec les équipes DREAM et Dementia-Inclusive Choices for Exercise (DICE). Cette ressource partage des informations sur les recommandations générales en matière d’activité physique et les stratégies pour devenir actif.
Activité physique adaptée aux personnes atteintes de troubles neurocognitifs
L’activité physique ouverte aux personnes atteintes de troubles neurocognitifs désigne les possibilités d’activité physique, les programmes et les installations qui respectent, soutiennent et prennent en compte les besoins des personnes atteintes de troubles neurocognitifs. Vous devriez pouvoir participer à une activité physique où, quand et comment vous le souhaitez. Les personnes qui proposent des programmes d’activité physique doivent comprendre les troubles neurocognitifs, ainsi que les capacités et préférences uniques de chaque personne atteinte de troubles neurocognitifs, afin de s’assurer que les besoins individuels sont satisfaits et que les objectifs sont atteints. Une supervision et un suivi étroits aideront également à comprendre les capacités individuelles, à surmonter les difficultés et à fournir un soutien en cas de besoin. Avant de devenir physiquement actif ou de participer à un nouveau programme d’activité physique, chacun devrait remplir le questionnaire Get Active (cliquez ici pour le consulter et le télécharger) afin d’évaluer si la personne est prête à faire de l’activité physique et si elle est en sécurité.
Cette vidéo intitulée « L’activité physique inclusif des personnes atteintes de troubles neurocognitive: un peu de soutien procure des avantages certains » montre comment de petits soutiens et changements peuvent aider les personnes atteintes de troubles neurocognitifs à participer à des programmes et activités d’activité physique, d’exercice, de sport et de loisirs. Cette vidéo a été produite par les équipes DREAM et DICE (Dementia-Inclusive Choices for Exercise).
Ressource clé
Conseils pour être actif à la maison
L’équipe DICE (Dementia-Inclusive Choices for Exercise) a élaboré cette ressource afin de fournir des conseils pour démarrer un programme d’activité physique à domicile et des supports qui peuvent aider.
Soutiens supplémentaires
Soutenir l’activité physique
Directives canadiennes sur le mouvement de 24 heures pour les adultes de 65 ans et plus
Les lignes directrices canadiennes sur les mouvements de 24 heures pour les adultes fournissent des conseils sur ce à quoi ressemble une journée saine pour les adultes canadiens âgés de 65 ans et plus.
Document DREAM : Stratégies pour l’activité physique
Ce document décrit certains défis en matière d’activité physique auxquels peuvent être confrontées les personnes atteintes de troubles neurocognitifs, ainsi que des stratégies pour commencer et les surmonter afin de maintenir un mode de vie physiquement actif.
Programme L’esprit en mouvement
Ce programme est offert par de nombreuses sociétés Alzheimer au Canada. Il s’agit d’un programme d’activité physique et de stimulation mentale destiné aux personnes atteintes de troubles neurocognitifs et à leurs aides-soignants.
DELIGHT
Le programme DELIGHT a été conçu pour favoriser la santé et le bien-être des personnes atteintes de troubles neurocognitifs et de leurs aides-soignants. Les fiches-conseils DELIGHT fournissent des informations et des stratégies pour aider les personnes atteintes de troubles neurocognitifs à bien vivre.
Perspectives des personnes atteintes de troubles neurocognitifs sur l’activité physique
Late Life Training a élaboré ce document pour partager les points de vue, les intérêts, les expériences et les défis des personnes atteintes de troubles neurocognitifs en matière d’activité physique.
Activité physique adaptée aux personnes atteintes de troubles neurocognitifs
Carte portefeuille DREAM : Personnes atteintes de troubles neurocognitifs
Cette ressource pliable aide les personnes atteintes de troubles neurocognitifs à communiquer leurs capacités, expériences et préférences personnelles. Cela peut aider les prestataires de services communautaires à comprendre et à adapter leur programme de manière appropriée.
DREAM Wallet Card: People with Memory Challenges
This foldable resource is to help people with memory challenges to communicate their abilities, experiences, and preferences. This may help community service providers to understand and adapt their program appropriately. Ressource disponible uniquement en anglais.
Sécurité de l’activité physique
Pour presque tout le monde, y compris les personnes atteintes de troubles neurocognitifs, les avantages de l’activité physique l’emportent largement sur les risques. Malgré tout, il est important d’être conscient de la façon dont les conditions de santé et les blessures existantes affectent la capacité à être physiquement actif. Avant de pratiquer une activité physique pour la première fois, il est sage d’en parler à un professionnel de la santé ou à un prestataire d’activités physiques. Avant de pratiquer une activité physique pour la première fois, il est sage d’en parler à un professionnel de la santé ou à un prestataire d’activités physiques.
Document DREAM : Évaluer la sécurité de l’activité physique
Ce document décrit l’objectif et les avantages de l’évaluation de la sécurité de l’activité physique, et fournit des ressources qui peuvent favoriser une participation sûre.
Ressources Multilingues
Document DREAM : Stratégies pour l’activité physique
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Carte portefeuille DREAM : Personnes atteintes de troubles neurocognitifs
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Document DREAM : Évaluer la sécurité de l’activité physique
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